V testu jsou uvedena určitá tvrzení, která vystihují různé pocity, jež můžete mít v
práci. Označte, prosím, u následujících otázek, jak často jste v posledních 30
pracovních dnech zažili každý z níže uvedených pocitů. Čím upřímnější k sobě
budete, tím přesnější bude Váš výsledek
Kognitivní rovina :
z max. 42 bodů.
Tato kategorie zkoumá fyzickou únavu a vyčerpání. Syndrom vyhoření se projevuje
tělesnými příznaky jako jsou psychosomatická bolest, slabost či napětí ve svalech, zažívací
potíže, zhoršená kvalita spánku, chronická únava či fyzické vyčerpání (nedostatek energie).
Čím vyšší je Vaše skóre v této oblasti, tím větší fyzickou únavu a vyčerpání pociťujete.
Emoční rovina :
z max. 42 bodů.
Kognitivní část se týká vnímání a myšlení. Kognitivní projevy syndromu vyhoření se
podepisují na zpomalení rozumových procesů. Jedinec ztrácí vlastní nápaditost a tvořivost.
Má potíže se soustředěním, ztrácí zájem o práci, ztrácí pracovní nasazení i zodpovědnost,
výrazně zapomíná, má záporný postoj k sobě a okolí.
Čím vyšší je vaše skóre v této oblasti, tím obtížnější pro Vás pravděpodobně je soustředit se
a přemýšlet.
Fyzická rovina :
z max. 42 bodů.
Emoční úroveň poukazuje na to, jak se cítíte a jaká je vaše převažující nálada. Syndrom
vyhoření se v této oblasti projevuje apatií, lhostejností v pozitivních i negativních situacích,
popř. přemrštěnou reakcí na bezvýznamné podněty. Člověk se chová podrážděně, omezuje
sociální vztahy na pracovišti i v soukromém životě.
Čím vyšší je vaše skóre v této oblasti, tím více jste emočně vyčerpaní.
Zabývat se jednotlivými oblastmi odděleně má význam jedině v případě, pokud Vám bude
některá zoblastí vycházet výrazně jinak než ty ostatní. To se ale většinou neděje – všechny
části se totiž vzájemně ovlivňují. Depresivní pocity na emoční úrovni ovlivňují Vaše
rozumové schopnosti (kognitivní oblast), což může vést k nižšímu výkonu v práci a k
následné nespokojenosti se sebou samým (emoční oblast). Důsledkem může být zhoršený
spánek a oslabený imunitní systém (fyzická oblast) atd. Podívejme se tedy na Vaše celkové
skóre.
